Snabb blodsockerreglering och viktreduktion: |
4 portioner dagligen |
Långsam blodsocker- och
viktreglering: |
1 portion till frukost och 1 portion till lunch, lågkolhydratkost till middag. |
Stabilisera blodsockret och behålla vikten: |
1 portion mellan lågkolhydrat-måltider |
Gå upp i vikt: |
1 portion tillsammans med dina vanliga måltider |
OBS Glöm ej att dricka minst 2 stora glas vatten per
portion utöver ditt vanliga vattenintag.
Detta är viktigt dels för att Glucomannan sväller i kontakt med vatten och ger
mättnadskänsla
och kan orsaka uttorkning om inte tillräckligt med vatten tillsätts.
Här är vad som rekommenderas, fördelat över dygnet:
1,5 liter om du väger 50 kg
2,1 liter om du väger 70 kg
2,7 liter om du väger 90 kg